こんにちは！
ポカポカ陽気で最高ですね＾＾昨日からミスドの新作(抹茶のやつ)を食べたくて食べたくて自分と戦っています。今のところ私がギリ勝っています、とら子です🐯
ダイエット中だからな！！！
期間最後の土曜日に食べます笑
さてさて、今回は
タイトルにもある通り、経過報告を軽くさせていただきます！
ちなみに前回の記事↓
はい・・・前回は見事に失敗を致しました・・・
PFCバランスを完全に無視した結果、全く痩せないという結果に＾＾；
なので、今回は
◉PFCバランスを意識した食事
◉運動（１〜２時間／１日）
を意識してダイエットに励みました！
もちろんBASE BREADを夕食に当てています♩
◉PFCの計算が簡単！
◉たんぱく質が取れる！
◉ビタミンなどを含めた必要な栄養素も確保できる！
◉美味しい！
◉手軽に食べられる！
https://basefood.co.jp/（HP参照）
ダイエッターやトレーニーに本当にオススメします！
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ダイエット中の食事管理やトレーニングは”ガチガチに無理をした”ということではありません＾＾
いつものごとく、いただいたおやつはしっかりと摂取させていただき、日によってやるトレーニングの負荷も全く異なります。
これが私のダイエットの鉄則です！
果たして、今回の結果は？！？！？！
すみません・・・体重計が壊れて数値がわかりませんでした・・・
いや、本当に体重計がつかなくなってしまって、直してみています。
直らなければ新調します(T ^ T)
とはいえそれでは経過報告になりませんので、今回は写真でビフェーアフターを載せます！
4月1日と4月11日の比較
まずは横！
だいぶ？笑
反り腰も良くなってる感があります＾＾
続いて正面！
おへその位置🤣
これはひどい・・・笑
どうでしょう？
数値では報告できませんでしたが、写真の方がわかりやすいですかね？
私、肋骨が開いているので今後は肋骨を閉めるエクササイズ？もやってみようかなと思っています！
10日あれば、かなりゆる〜くやってもこのくらい変わりますよ＾＾
食事内容はこんな感じです！
ベースはこんな感じですが、最近はアーモンドとチーズを抜いています。
理由としては、ここ最近おやつが多くて脂質が増えてしまっていたからです＾＾；
アーモンドとチーズを抜いても、１０g以上オーバーしてしまう日もありました！
でも気にしません！笑
あぁ・・・また食べ過ぎてしまった・・・と毎回考えてしまったら嫌気が差して続かないからです！
再度言います。
私のダイエットの鉄則は、
これです！
インデックス投資と同じですね。
なんなら勉強も同じです！
★続けることが大切。
★長期目線で行けば結果は自ずと付いてくる！
運動・トレーニングについては、YouTubeでその日その日に気に入ったものを実施しているので、今回は記載しません！
が、基本的には無酸素運動（筋トレ）をメインにして、３０〜４５分くらいステッパーを踏みながら、英単語の勉強とか読書をしています＾＾
もしどんなYouTubeを観ているか気になる方がいましたら、コメント（TwitterでももちろんOK）をください！
観ているYouTubeを全てお伝えします！
これからも引き続き、ダイエット、トレーニング、勉強、投資その他諸々✨
楽しんでいきます♩
今回はこの辺で！
ではまた✌︎(‘ω’)✌︎
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